うつ病でも婚活が成功する流れとコツ「4カ月で結婚できました」
うつで婚活中の人結婚したい。でも、うつ病でシンドイ、諦めた方がいいの？どうすれば最短で結婚できるかな。というか、もし恋愛に発展したとしたらどんな流れで恋愛するのがベスト？うつ病は相手に隠すべき？本当に結婚できる婚活サービスは？
みかこうつ病と婚活の悩みを解決します
兵庫の41歳の会社員。仕事が恋人でしたが鬱になり迷走して気づいたら婚期を逃していました。メンタルがきつかったけど、本気で婚活したら4カ月で婚約して8カ月で結婚できました。現在うつと婚活の狭間で悩んでいる方に役立つ情報が届けられたらうれしいです。
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うつ病でも婚活はできる
うつ病の通院中でも婚活は成功出来ます。実際わたしはうつ病で結婚しました。
うつ病を抱える中での婚活は、通常の婚活よりも大変だと思うかもしれません。でも、うつ病でも結婚したいという気持ちはものすごく分かります。私の経験を例に、うつ病を持つ人が婚活を通じて幸せな結婚をするためのポイントをお伝えします。私自身、うつ病と統合失調症を抱えていましたが、わずか4カ月で婚約、さらにその4カ月後には結婚することができました。ちなみに私は特別な容姿や財産を持っていたわけではありません。
みかこ正直恋愛には自信はないほうです
うつ病の私が婚活で成功できた理由
みかこ本格的に婚活する前までは恋愛テクニックとかコミュニケーション力が大切だと思っていました。でも、実際は誰と出会えるかで99%決まります。
鬱の私が結婚できた理由①正しい流れで婚活をした
婚活には正しい流れがあります。結構多くの人が間違えているかと思います。
流れ①結婚したい人と出会う
結婚に興味がない人と関わっていても実る可能性は非常に低いです。変にたくさんの出会いを求めるのではなく、自分のことに興味があって結婚意欲が高い男性（女性）を探すことが最重要ポイントです。私の婚活アドバイザーの方もパートナー探しの段階で99％決まると言っていました。
みかこ結婚に興味がない人はどう頑張っても結婚してくれません。
流れ②付き合ったら将来の話をする
上手く恋愛軌道に乗せることができたら、「子供はほしい？」「住む場所はどこがいい？」など結婚後の未来を話し合います。アラフォーの私の今までの恋愛はその場のトキメキばかりを重視していましたが、お互い本気で結婚を意識しているなら将来の話をするのが必須です。
みかこ10年後どうありたいかがマッチする人は長く夫婦が続けられるようです。
流れ③婚約→真剣交際→婚姻届け提出
婚約→真剣交際だということは重要かと思います。もちろん真剣交際の中でお互いの価値観がずれることがあるかと思いますが、結婚を意識しない交際は時間の無駄になります。だから、まずは「結婚を前提に一緒の時間を過ごしたい」とお互い同意したうえで真剣交際しないといけません。ちなみん、相手の両親にはうつ病で結婚反対とかはしなかったので感謝です。
みかこ私は2カ月で真剣交際に進んで、4カ月で婚約しました
上記3つの流れが婚活において超重要ポイントです。
- 結婚意欲が高い人と出会う
- 付き合ったら将来の話をする
- 婚約→真剣交際→婚姻届け提出
鬱の私が結婚できた理由②パートナー探しに専念をした
繰り返しますが、「一番最初のパートナー探し」で婚活は99%決まると言っても過言ではありません。付き合った後の恋愛とか愛の育みも楽しいですが、それよりも誰と付き合うかが超大切です。このパートナー探しに対しては時間とかお金を投資しても損することはありません。むしろ、相手も結婚を意識しているわけなので、付き合ったあとのデートとか派手なプレゼントとかに大きなお金を投資する必要はなくなるし、確実性が一番高いので、パートナー探しの段階でお金を投資した方が節約になるかもしれません。うつ病がきっかけの恋愛ってのもあるかもしれません。
みかこマッチングアプリや天から降りてくる運命の出会いにまかせても、結婚意欲の高い人からアプローチは滅多にないかと思います。
③うつ病であることをパートナーに正直に伝えた
最初から自分のうつ病について正直に伝えることは、非常に重要でした。
私のうつの原因は完全に仕事でした。でも、仕事は好きだし、仕事を失ったら自分には何もなくなるから辞めるわけには行きませんでした。だから、ある意味で私の仕事への熱意を理解してもらうためにも、自分の精神状態をしっかり伝える方がいいと思います。ネガティブに捉える人もいるかもしれませんが、その人とは縁がないということです。過去のうつ病で結婚に躊躇している人は気にしなくていいです。「仕事頑張ってるなんてすごいですね！」って言ってくれるような相手こそ結婚すべき相手かと思います。（私のパートナーは、「うつ気味なんですよね」と伝えたら、「真面目で頑張り屋さんなんですね」って言ってくれました。）
みかこ自分の正直な性格を伝えて、それで相手がダメなら、その人は運命の人じゃないと思います。
間違った婚活は苦しみます
うつで婚活中の人いつまでたっても結婚する気がないみたい。私の人生の時間返して欲しい。
婚活の正しい流れを理解しないで婚活を進めている人は、結局ダメだった、時間を損した、どんどん婚期が遅れる…という負のループに陥ります。これだけは絶対に回避したいです。特に、うつ病で通院中はナーバスな心理状態が続いているので、変なストレスがかかるともっと体調を崩しちゃうこともあります。私もダラダラと恋愛していたときは、結局最後は別れて、精神的に辛くなったたり自律神経を崩して下痢が続いたり…とかなり散々な状況になっていました。繰り返しますが、一番重要なのは「結婚したい人の中で、自分に興味がある人を見つけること」です。
みかこ女性は出産もあるのでダラダラはできないですよね。
うつ病だった私の婚活←時系列でお伝えします
もう少し具体的に私の婚活についてお伝えします。
仕事で精神的に辛くなった、婚期の遅れにプレッシャーを感じていた
みかこ仕事が恋人で婚期を逃していました
人材系の仕事をしていて、毎日売り上げ目標に追われるハードな働き方をしていました。そこにやりがいを持っていましたが、仕事のストレスがピークに達し、精神的にも肉体的にも限界を感じていました。うつ病の恋愛はしんどいとも思っていました。
同時に、周囲の結婚ラッシュにより、自身の婚期の遅れに対するプレッシャーが日増しに高まっていました。このプレッシャーから解放されるのは早く結婚するしかないと思っていました。でも、なかなか行動に移せずダメな女でした。
頭が重くて、眠れない日々
みかこ仕事がなくなったら何もなくなると思って、マイスリーとトラゾドンを飲みながら毎日過ごしていました。
自律神経も崩れ、お腹をくだす
ストレスが原因で、頭が常に重く、夜もろくに眠れない日々が続いていました。さらに、自律神経の乱れからか、お腹をくだすこともしばしばあり、体調は日に日に悪化していきました。
心療内科に通っていた期間は約3年ぐらい、特に睡眠不足が辛かったです。もで、仕事しか生きる希望がなくて…今思えば、こんな状態で結婚なんて本当に無理だと思います。統合失調症は結婚難しいと言われているのが分かりました。
みかこ結婚というか人生に焦っていた時期です
マッチングアプリでの恋愛
私なりに婚活はしていたつもりです。マッチングアプリを使っていました。うつ 病の恋愛片思いは大変なこともありましたが楽しさもありました。でも本当にこのやり方は失敗したと思っています。
ワンナイトばかりで結婚に進む気配が無かった
婚活の一環として、いくつかのマッチングアプリを利用してみましたが、ほとんどがワンナイトの関係に終わり、結婚に至るような真剣な出会いはありませんでした。
みかこ下品な言い方かもしれませんがセックスが目的の相手ばかりとやりとりしていたかもしれません。
親からの結婚圧力でさらにうつが悪化
親の圧力は辛かったです。特に、年末年始に実家に帰ると兄は結婚して子どもを連れてきているのに私は独身女。人間不信になりそうでした。婚活は焦ってはいけないと言うものの、社会で生きていくには焦るしか道はなかったりします。うつ病で恋愛感情がなくなるという感じもしました。
みかこ家族とか周囲の目は地味に厳しいです。
マイスリーを毎日飲むまで心が不安定に
家族からの結婚への期待と圧力は、睡眠不足を加速。安定を求めてマイスリー（ゾルビデム）を毎日服用するようになり、精神状態は一層不安定になりました。うつ病は恋愛しない方がいいと言われていますが正直その気持ちはよく分かります。
マッチングアプリは無理なのかな…と諦める
本気で結婚するならマッチングアプリは遠回りだと感じました。とはいえ、婚活はメンタルやられるというのは本当です。
みかこアプリを全面的に否定するわけではありませんが、うつで悩んでいる人はアプリで変な相手と絡んでしまうともっとストレスが重なるかもしれません。バランスが難しいですよね。
マッチングアプリを辞めて結婚相談所に登録
うつ病恋愛別れはメンタルがしんどいです。確実性を持たせるために次は結婚相談所を使うことにしました。
アプリでの出会いで結婚は自分には向いていないと思った
ワンナイトや遊び目的の多いマッチングアプリは「本気で結婚を考えています」「真剣交際」と最初は言われるものの、一回セックスをしたら連絡頻度が少なくなりったり…とかで自分の価値を落としているだけなのではと思うことも多々ありました。
結婚相談所に登録←1年以内に結婚目標
結婚相談所に登録しました。スマリッジの評判が良かったのでとりあえずここに。
みかこ覚悟決めました
オンラインの結婚相談所に登録
正直どれを使えばいいかも分からないし、友だちのアドバイスもなかったので大手で利用者が多いやつを選びました。統合失調症で結婚相談所は使えるとこの（重度でなければ）。特にこだわりはなかったですが、今思えば一番いい業者に登録したと思っています。スマリッジ
というのを使いました）。ちなみにスマリッジは50代でも利用できるので年上男性からのお見合いも結構来ました。
スマリッジに登録※キャンペーン中で登録料0円だったので
登録したのはスマリッジ
です。、オンラインの結婚相談所がキャンペーン中であり、登録料が無料だったため、その機会を利用して登録しました。ちなみに3か月以内にお見合いできなければ全額返金保証だったので、「当たって砕けろ」みたいな精神だったと思います。スマリッジのクーポンは結構お得かと思います。
みかこ正直どこでもよかったのですがまずは一番利用者が多いと言われているオンライン結婚相談所を選びました。仕事もあるので来店不要が私の必須条件です。
婚活アドバイザーの人と面談
登録したらすぐに婚活アドバイザーの人と連絡をとることができ、理想の相手とか、結婚のコツなどを詳しく話しました。
（もちろん）現在うつ病で通院していることも伝えました
婚活アドバイザーとの面談ではうつ病で通院中であることを正直に伝えました。でも、特に大きくは触れられず「そうなんですね」程度の反応でした。
「うつだと結婚できない」ってケースありますか？とも聞きましたが、「うつ病で家から一歩も動けないという状況なら確かに婚活は難しいですが、ミカコさんは普通に働いていますし、しっかり自立しているので全く問題ないですよ。婚活で少しうつ気味の人も利用して婚約成立していますし、特に問題にはならないです。」と言われました。
うつ病中の恋愛って大変なんですよね。
うつ病中の婚活で大切なこと
「うつだから」と諦める必要は一切ありません。しかし、「うつだから」と開き直って、結婚相談所に相談さえすればなんでも解決してくれるでしょ？と思っている人は、根本的なコミュニケーションの問題で、ほぼ確実に結婚は無理だと思います。
みかこ本気で結婚したい人が集まる場所なので、自分も勇気を出して頑張らないといけないなと思いました。
私は約4年うつ持ちながらも普通に生きていたので問題ありませんでした。実際、婚活鬱の状態でしたが結婚さえすれば解消できるとも思っていました。
ただし、「家から出られない」とか重度の人は婚活よりもまずはうつの治療に専念した方が良いかとお思います。
結婚のコツは「結婚意欲の高い相手を見つけること」教えてもらう
担当の婚活アドバイザーと一緒に婚活を進めるうえで、私は婚活の過程で重要なことを学びました。それは、「結婚意欲の高い相手を見つけること」が、成功への鍵であるということです。
過去に犯していた間違い、すなわち恋愛テクニックに依存した婚活や、無差別に多くの異性に会おうとするアプローチを改めました。真剣に結婚を考えている、自分に興味を持ってくれる相手との出会いこそが大切であると気づきました。
長く夫婦として一緒に暮らす相手を恋愛テクニックで落としても離婚するだけ。
登録から2週間後にはじめてのお見合い
結婚相談所への登録から2週間後、私は34歳の医療機器メーカーで係長を務める男性とお見合いしました。この人が後に私の夫となります。彼は年下でしたが、その安定した職業と子どもは2人欲しいという将来を見据えた真剣さに、「この人なら結婚してもいいかもしれないかな？」と思いました。スマリッジで結婚したという人も多いので信じてもいいのかな…と。うつ病もお見合いで少し話しましたが特に大きな反応もされませんでした。
みかこ私は仕事を頑張りたかったので、家庭のことを考えてくれる男性はぴったりでした。
2回デートをして「告白された」
結婚相談所に登録してから約2ヶ月後、2回のデートを経て、その男性から告白されました。彼とのデートでは、私たちの価値観や将来の夢について深く語り合いました。
結婚相談所は3か月以内に真剣交際に進むかを決めなくてはいけませんでした。これを仮交際といって、結婚の前段階みたいな感じでした。
私は仕事をバリバリしたいし、でも、子ども欲しい。彼は、仕事よりも家族を優先したい。
お互いの理想の未来みたいなのが合致していました。
4カ月後くらいに「プロポーズ」
私たちはお互いに真剣な気持ちで交際を続け、出会ってから約4ヶ月後にプロポーズを受けました。「結婚前提に付き合ってもらえますか？」という彼の言葉に、私は心から「はい」と答え、二人での未来を真剣に考え始めました。
実は私たち夫婦は、「いきなり結婚前提の付き合いっておかしいよね？」みたいなのを話していて、最初はとりあえず付き合おうか…みたいなのからスタートしました。でも、これは結婚相談所のルールとしては本当はNGだったりします。でも、結婚相談所に急かされて結婚を進めるのはお互い納得できないところがあって、少しだけルール違反をしてしまったかもしれません。この辺はグレーなんだけど、まずは結婚は意識しつつも真剣交際を進めてみるのが良いかと思います。※でも、真剣交際なのは間違いありません。
みかこかなりスピード感がありますが婚活の現場では全然普通とのこと。確かに出産とかを考えると早く結婚したいし、私もアラフォーなのでダラダラしてられなかったので早くて助かりました。
将来のことを話し合いました←幸せな時期
プロポーズを受けてからは、二人で将来について具体的に話し合う時間が増えました。子どもの数、住まい、教育など、さまざまなトピックについて意見を交わしました。私のパートナーは、「うつ気味なんですよね」と伝えたら、「真面目で頑張り屋さんなんですね」って言ってくれました。
みかこ普通に惚れました。
8カ月目に婚姻届けを提出
私たちは出会ってから8ヶ月で婚姻届を提出しました。早いと思われがちですが、結婚相談所を使っている人の中では「普通」らしいです。仮交際から3カ月後くらいに結婚する人も多く、最短で登録から3カ月で婚姻届けの提出をする人もいるとのこと。
うつ病だからって結婚を諦める必要はありません。うつ病で結婚して後悔しないかなと悩んでいる方はポジティブに捉えた方が良いです。
婚活うつという症状もある「特徴と対処法」
うつの人が婚活をするというケースもありますが、婚活でうつになりやすい人もいます。
婚活でうつになりやすい人
①頑張り屋さん
婚活は自分の努力だけではうまく行かないこともあります。だから、頑張った成果が実らずメンタルが不安定になる人もいます。
②男性（女性）へのトラウマ
私もそうかもしれませんが、マッチングアプリで散々結婚をチラつかされて、結局3カ月後にはバイバイ…みたいなことが多い人は、婚活も積極的になるのが難しくて婚活うつになるかもしれません。自閉症で婚活する人も苦労している人もいます。
③アラフィフ・アラフォー
いよいよ人生の大きな岐路に立たされている時期。焦りがあるかと思います。その気持ちは分かります。アラフォーの婚活うつはしんどいところはあります。
みかこうつはなかなか理解されにくいですよね。でも分かります、頭がピリピリするんですよね…。休めと言われてもそう簡単に休めないし休み方も分からないから治すのが大変です。実際、わたしも未だにたまにお薬をもらいに行く時があります。
婚活うつの解決法
私自身が婚活うつ気味にから解放されました。
①婚活をちゃんとする
マッチングアプリでダラダラと恋愛をし続けてたから鬱だったと今振り返ると思います。本気で時間を結婚に投資さえすれば、案外結婚はカンタンでした。（4カ月で婚約できたので）
②ちゃんと病院に行く
心の風邪はお薬で治るケースも多々あります。決してメンタルが弱い、自分が悪いと思わないでください。運動不足とか睡眠不足が続くと、脳が正常に動作しないで、ネガティブな思考になることがあります。私は睡眠不足で頭がボーットして下痢が続く統合失調症と自律神経失調症で悩んでいましたが、心療内科でお薬をもらってバリバリ働くことができていました。ASDの婚活で悩んでいる人も多く、長く放置していると本当に婚期が遅れてしまします。自分で抱え込まずに専門家に相談するのも大切かと思います。
みかこ同じ悩みを抱えている人はきっといると思います。お医者さんでも良いと思いますし、結婚相談所の無料相談とかでも気が楽になると思います。
うつ病の婚活は普通の婚活と同じ
私はうつ病の状態で婚活したけど、うつでも普通の暮らしができていたら問題ありません。
（あんがい、みんな気にしていない）
うつ病を抱えていることを大きな障害と捉えがちですが、実際のところ男女ともに婚活をしている多くの人は、それほど気にしていないことが多いです。恋愛うつは誰もが経験する道のりかと思います。理解されるとはまでは言い切れないですが、100%完全な健康状態の人を探す方が難しいと思います。
（結婚相談所の人も特に気にしていなかった）
結婚相談所でのサポートも、うつ病を抱えている人に対して特別な扱いをするわけではありません。専門のカウンセラーやアドバイザーは、すべてのクライアントに対して最適なマッチングを提供しようと努めており、うつ病を持つ人も例外ではありません。重要なのは、「結婚意欲があるかどうかです。」パニック障害で婚活を成功させている人も多いので精神的な問題はそれほど問題ではなく、相手次第というのが真実かもしれません。
みかこうつって心の風邪みたいなものなのなので治るんですよね。もちろん、生まれつきの疾患みたいなのもあるかもしれませんが、それは別でしっかり婚活アドバイザーに相談しましょう。
自分を理解してくれる男性と出会えるか？
何度も何度も繰り返しますが、婚活において最も大切なのは、自分に興味があって結婚意欲が高い人と出会うことです。うつ病を持つことがネガティブな側面と捉えられがちですが、それを受け入れ、サポートしてくれるパートナーとの関係はとても強固。離婚せずにずっと一緒にいられる相手かもしれません。
みかこ調子悪い時に突き放すような相手とは結婚しない方が良いですからね。
ネガティブなことばかり言っていると嫌われる
いま鬱気味の人で、婚活を始めようとしている人に注意事項をお伝えします。
←メンヘラは結婚に向いていない
自分の感情や状態をオープンにすることは大切ですが、常にネガティブな話題ばかりを前面に出すと、「この人とは一生一緒にいられない」と思われてしまいます。バランスが重要で、自分の感じていることを伝えつつも、前向きな話題や共通の関心事について会話しましょう。ADHDの婚活は相手を主語にしてコミュニケーションをとると良いらしいです。
みかこ自分に正直なのは良いですが、人として成長するのも大切かもしれませんね。
「仕事が大変で鬱気味なんです」ぐらいで問題なし
自分の現状を相手に伝えることは重要ですが、「仕事が大変で鬱気味です」といった程度の共有であれば、相手も理解しやすく、共感を得やすいです。重要なのは、自分の状態を正直に伝えることと、その上で前向きに関係を築いていこうとする姿勢です。
みかこ頑張り屋さんな性格って大変ですよね。ちゃんと認めてくれる人じゃないと将来大変かもです。でも、あんまり気にする必要はないかな？
うつ病中にできる婚活の方法を比較
私はオンラインの結婚相談所を使って結婚しましたが、緊急度が高くなく完璧な恋愛結婚がしたい方はマッチングアプリの方が向いているかもしれません。でも、今すぐ結婚したい人は結婚相談所が最短ルートです。
特に結婚意識の高いマッチングアプリは有効
Tinderなどの遊び系のマッチングアプリでは私は結構痛い目を見てきました。結婚意欲の高い人が集まるマッチングアプリを婚活で使うのはありかとおもいます。（ただし本当に結婚意欲が高い人が集まっているかは疑問ですが…）
マッチングアプリのメリット
- 自由度が高い
- 自分のペースで恋愛できる
- 恋愛の練習ができる
マッチングアプリのデメリット
- 本気で婚活したい人っているのでしょうか？
- 遊ばれてメンタルが病む可能性もある
結婚相談所がうつ病中の婚活には最適
しっかりとサポートを受けながら確実性高く婚活をするなら結婚相談所を使うのが最適です。私自身マッチングアプリや街コンはかなり使っていましたが、結局全部3カ月くらいで別れて時間を無駄にしてきました。オンラインの結婚相談所に登録して4カ月で婚約ができたし、うまくお見合いのセッティングもしてくれるので、なんだかんだ結婚相談所が一番ベストなのかなとは思います。
結婚相談所のメリット
- 男女ともに結婚への意欲が高い
- アドバイザーが一緒にサポートしてくれる
結婚相談所のデメリット
- お金がかかる
- 結婚するように急かされるかも？
本気なら結婚相談所が短期で結果が出る
うつ病を抱えながらも、本気で結婚を目指すなら、結婚相談所の利用が短期間での成功につながりやすいです。私自身、うつ病を経験しながら結婚相談所を通じてパートナーを見つけ、結婚に至りました。オンラインの結婚相談所だったので仕事の合間とかにアドバイザーの人とやり取りできたので、面倒な移動とかもありませんでした。4年うつで通院してた私でも結婚できたので、理解してくれるパートナーは誰でも見つかるかと思います。また、完全成果報酬の結婚相談所を使えば無駄なお金を使うこともありません。もちろん自分がうつやアスペルガーで婚活に挑戦するなら正直に相談所に伝えなければなりません。
わたしの先輩のアラフィフのお姉さんも私と同じようにテクニックよりもパートナー探しに注力して婚約ができています。婚活のコツは間違いなく結婚意欲の高い人を見つけることにウェイトを置くことです。
みかこ婚活は結婚したい人を見つける活動と言っても過言ではないかと思います
「最後に」うつ病でも婚活成功できます
うつ病を抱えていても婚活は成功できます。ちなみに、うつ病で結婚式を挙げる方も結構いるとのこと。男女ともに結婚意欲の高い人と出会えることさえできれば、あとは流れに任せてお互いの理想の将来を話し合い、合致するかどうかです。私自身8カ月で婚姻届けが提出できたのは、恋愛テクニックではなくパートナー探しに重点を置いたのが一番の理由です。どんな状況であろうと、結婚意欲の高い人が集まる場所に行けば確実に結婚に近づくはずです。登録料0円のオンライン結婚相談所もあるし、3分くらいで登録できます。
結婚は幸せのスタートです、心療内科にもほとんど通うことがなくなりました。妊娠6カ月目ですがこれからの未来にワクワクしています。
あなたなら大丈夫です。一歩踏み出してみましょう。
