うつで婚活中の人今はうつ病で恋愛のことはあまり考えられていないけど、一人で生きていくのは経済的にも厳しいから、結婚はしたいな……。
兵庫の41歳の会社員。仕事が恋人でしたが鬱になり迷走して気づいたら婚期を逃していました。メンタルがきつかったけど、本気で婚活したら4カ月で婚約して8カ月で結婚できました。現在うつと婚活の狭間で悩んでいる方に役立つ情報が届けられたらうれしいです。
私のプロフィールはコチラ
うつ病は恋愛感情がなくなるわけではない
うつ病を抱えると、感情が鈍くなると言われがちです。しかし、それは恋愛感情が消え去るという意味ではありません。むしろ、心の奥深くでは、愛する気持ちは変わらずに存在しています。
みかこ「私にはもう恋愛なんてできない」なんて思わないでくださいね。
恋愛のための気持ちは、必ずあなたの中にあります。
しかし、ネガティブなことばかり考えてしまう…
うつ病の中では、どうしてもネガティブな思考が頭を占めがちです。自分に自信が持てなくなり、恋愛をする価値が自分にあるのか疑問に思ってしまうことも。
みかこでもこんな私が恋愛をしてもいいのかな……相手に申し訳なくならないかな……と思ってしまう気持ちも分かります。
人とのコミュニケーションは取れていますか？
うつ病により人とのコミュニケーションを取るのが難しくなっていませんか？心が疲れていると、他人との関わりを避けがちになります。
みかこ恋愛もそうですが、友達からの誘いを頻繁に断っていたり、職場で話せる人がいなかったりしたら、それは心が疲れているサインかも。
セックス（性的な気持ち）への関心は薄れていませんか？
うつ病では、セックスに対する関心も低下しがちです。これは、体のエネルギーが減少するため、性的な興味を持つ余裕がなくなるからです。しかし、これは一時的な状態であることを理解することが大切です。
みかこ性欲が出ないからといって落ち込んだりする必要はないから、安心してくださいね。
うつ病が恋愛感情に及ぼす影響
うつ病が恋愛感情に及ぼす影響は、時に深刻です。心の病は、恋愛への意欲を減少させ、感情を鈍くします。
みかこ恋愛どころではない！と思ってしまい、何もできなくなってしまうこともありますよね。
なぜうつ病で恋愛感情が薄れるのか？
うつ病になると、脳内の神経伝達物質が正常に機能しなくなります。特に、幸福感や愛情を感じさせる物質のバランスが崩れるため、恋愛に対する感情が鈍くなります。
うつ病のときは気分が落ち込んだり、何もする気が起きなかったりします。それによって幸福感や愛情を感じる余白が少なくなってしまうため、恋愛感情が表に出づらくなってしまうようです。
恋愛感情の変化を感じた時の心のサイン
恋愛感情の変化は、うつ病のサインかもしれません。かつては喜びを感じていたデートや会話が、急に面倒だと感じるようになったら注意が必要です。
みかこ自分の身体や心が出しているサインを見逃さないようにしましょう。
うつ病と恋愛感情の回復過程
うつ病からの回復は、恋愛感情にも影響を与えます。この過程は個人差があり、感情の変動は自然なことです。回復期には、感情が日々変化することを受け入れることが重要です。
みかこ感情の変化が見られたら、うつ病が回復してきていると、ポジティブに考えられるんですね。
回復期における感情の変動とは？
回復期では、感情の起伏が激しくなることがあります。一時的に恋愛感情が戻ったように感じられる日もあれば、逆に感情が鈍くなる日もあります。
みかこ昨日は会いたくなかったけど、今日はたまらなく会いたい！
そんな風に思うことも自然なことなんです。
恋愛感情が戻る過程を理解する
恋愛感情が戻る過程は徐々に進みます。最初は小さなことから喜びを感じるようになり、次第に人との深い繋がりや愛情を再び大切にできるようになります。
みかこまずは小さな幸せから大事にしていくと、段々と深い愛情にも繋がっていくんですね。
恋愛でうつ病が改善する？
恋愛がうつ病に与える影響は、人によって異なります。しかし、恋をすることで心にポジティブな変化が起きることは確かです。この変化が、うつ病の症状を和らげる場合があります。
恋がうつ病に及ぼすポジティブな効果
恋愛は、脳内の幸福感を司る化学物質の分泌を促します。この化学物質には、ドーパミンやセロトニンなどがあります。
みかこドーパミンやセロトニンには、幸せを感じさせてくれたり、自分を意欲的にしてくれたりする効果があります。
恋愛による治療効果は本当にあるのか？
恋愛がうつ病治療の代わりになるわけではありませんが、心の健康に良い影響を与えることは間違いありません。
みかこ恋愛をすることで、先ほど説明した幸せホルモンが分泌されるということですね。
うつ病回復期における恋愛の取り組み方
うつ病の回復期には、自分自身の心と向き合いながら、恋愛へのアプローチも慎重に行う必要があります。
みかこ自分自身とパートナー、バランスよく気にかけるようにしていきましょう。
感情が戻りつつある時の恋愛の進め方
感情が徐々に戻りつつある時は、焦らずゆっくりと恋愛に向き合いましょう。
みかこ焦る必要はありません。あなたのペースで進んでいきましょう。
恋愛感情と向き合いながら自己回復につなげる方法
みかこ恋愛をすることでうつ病が良い方向に行くこともたくさんありますね。
うつ病と恋愛感情のケア
うつ病を経験している人々にとって、恋愛感情のケアは心の回復において非常に重要な役割を果たします。この段階での心のケアは、自己理解と恋愛感情の再発見に焦点を当てるべきです。
回復期における心のケアとは？
回復期における心のケアは、自分自身の内面と向き合うことから始まります
うつ病を乗り越え、恋愛感情を取り戻すためのアドバイス
うつ病を乗り越え、恋愛感情を取り戻すためには、自分自身のペースで進むことが重要です。心が完全に癒えるまで時間が必要であり、この過程では自己理解を深めることが不可欠です。
まとめ、うつ病は恋愛感情なくなる
みかこうつ病でも、恋愛感情が消えてしまっているわけではありません。恋愛によってうつ病が回復することもありますので、自分と向き合う時間、恋愛の時間、それらをゆったり取っていきましょう。
コメント