うつで婚活中の人うつ病であってもやっぱり結婚はしたい。物価が上がるのに給料が上がらないから金銭面でも不安があるし、それに辛いときに理解あるパートナーにそばにいてほしいと思っちゃうな・・・
うつ病中の恋愛ってシンドイ。でも、私は結婚できました。
兵庫の41歳の会社員。仕事が恋人でしたが鬱になり迷走して気づいたら婚期を逃していました。メンタルがきつかったけど、本気で婚活したら4カ月で婚約して8カ月で結婚できました。現在うつと婚活の狭間で悩んでいる方に役立つ情報が届けられたらうれしいです。
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恋愛が”うつ病で”シンドイ理由←複雑な関係
うつ病の時、恋愛は山のような挑戦です。心が重い鎖に繋がれたように感じます。恋愛は普段、喜びをもたらすものですが、うつ病はその喜びを曇らせます。
みかこ私自身もうつ病で悩んでいたので、その気持ちが痛いほどよく分かります。正直結婚というか恋愛自体、自分には難しいのかもと思うときもありました。
心が叫ぶ「もう限界！」うつ病中の恋愛の本音
うつ病を抱える中での恋愛は、「もう限界！」と心が叫びます。感情が不安定になり、小さなことで悲しみや苛立ちが増幅されます。この状態で、愛を表現するのは難しいです。
恋愛で疲れる心←うつ病が加速させる感情のジェットコースター
うつ病は感情のジェットコースターを加速させます。喜びと悲しみの間を急速に移動します。この不安定さは、恋愛での疲れを深め、関係に負担をかけます。心のバランスを取り戻すことが、回復への第一歩です。
みかこ頑張りすぎた心を回復させるには、心置きなく休める環境が必要です。その時周りの理解がないと、休んでいることに罪悪感を感じてまた辛くなってしまうんです。
よくある失敗パターン←うつ病中の恋愛で「やらかしやすい」3つの行動
うつ病中の恋愛では、特定の行動が関係に亀裂を入れやすいです。これらの行動を理解し、対処することが大切です。
みかこ悪気はなくても自分で抑えられない事もあると思います。客観的に見てみると気をつけられるかもしれません。
行動1：感情の爆発←心のSOSサインを見逃すな！
感情の爆発は、心のSOSサインです。ストレスが溜まり、突然怒りや悲しみが噴出します。このサインを見逃さず、対話で解決を図りましょう。
みかこ自分は今溜め込みすぎた感情があふれて止まらない状態なんだ、と相手に伝えるといいかもしれません。
行動2：引きこもりがち←二人の距離がグンと離れる瞬間
引きこもりがちになると、二人の距離が急速に開きます。共有する時間が減り、理解し合う機会も失われがちです。意識して外に出るようにしましょう。
みかこ外の空気を吸うだけでも全然違います。近所のミスドに行ってドーナッツを買って、帰りにローソンでコーヒーを買う。これでも立派なデートですよ。
行動3：過度な依存←愛が重すぎるってどういうこと？
過度な依存は、「愛が重すぎる」と感じさせます。相手にすべてを求めすぎると、圧迫感を与えかねません。自己の趣味や関心を持つことが重要です。
それでも恋愛を諦めないための対処法
うつ病と戦いながらも、恋愛を諦めないためには、自分と向き合い、相手との関係を大切にすることが重要です。
みかこ自分と向き合うのは辛いですが、相手を大切にするためにもとても大事なことなんです。
対処1：自分を許す勇気←自己受容の第一歩
自分を許すことは、自己受容の第一歩です。完璧である必要はありません。自分の不完全さを認め、受け入れることが大切です。これが自信へと繋がります。
対処2：相手とのコミュニケーション術←心を開く魔法の言葉
相手とのコミュニケーションは、心を開く魔法の言葉です。「ありがとう」「ごめんなさい」といったシンプルな言葉が、相手の心を開きます。率直な気持ちを伝えましょう。
対処3：小さな幸せを見つける←二人の関係を深めるキラリと光る瞬間
二人の関係を深めるには、日常の小さな幸せを見つけることが大切です。一緒に笑ったり、美味しいものを食べたり。これらの瞬間が、関係をより強くします。
うつ病の精神状態として重要ものは『憂うつな気分』、『何に対しても興味が持てない』という２点があります。そのため、日常の小さな幸せを数えて、パートナーと共有することは、うつ病の人にとっては大きな幸せになりえます。
うつ病中の恋愛を乗り越えるための心の準備
うつ病中の恋愛を乗り越えるためには、心の準備が必要です。自分と相手を理解し、共に成長する姿勢が大切です。
恋愛で学ぶ、うつ病との上手な付き合い方
恋愛は、うつ病との上手な付き合い方を学ぶ機会です。自分の感情や限界を理解し、相手に伝えることが重要です。この過程で、自己理解と自己受容が深まります。
みかこ私は婚活で結婚しましたが、自分がうつ病だとどのタイミングでどう伝えるか、とても悩みました。でも結婚していくうえで相手の理解は必要なので、勇気を振り絞りました。
二人で築く、小さな幸せの日々
二人で築く小さな幸せの日々は、うつ病との戦いにおいて大きな力となります。日々の小さな幸せを共有し、その瞬間瞬間を大切にすることで、互いの絆が深まります。この積み重ねが、困難を乗り越える力となります。
みかこ日常の小さな幸せに目をむけ、二人で分かち合いましょう。絆も深まり、それが心の栄養にもなります。
うつ病中でも恋愛で幸せをつかむために
うつ病中でも恋愛を通じて幸せを感じることは可能です。それには、自分と向き合い、相手と共に歩むことが大切です。
うつで婚活中の人なんだか、だんだん自分にも恋愛できる気がしてきました！相手に理解してもらうには、まず自分が自分を理解してあげることも大切なんですね。
うつ病と恋愛←共に乗り越えた先に見える未来
うつ病と恋愛を共に乗り越えることで、より強固な関係を築くことができます。苦難を乗り越えた先には、お互いを深く理解し合える未来が待っています。この過程で、信頼と愛情が深まります。
うつで婚活中の人うつの時はどうしても一人になってしまうし、誰かに頼る考えも浮かばない。そんな時に理解してくれるパートナーがいたらとても心強いです！
恋愛を通じて学ぶ、自分と向き合う大切さ
恋愛を通じて、自分と向き合う大切さを学びます。自分自身の感情や欲求に気づくことで、より健康的な自己関係を築くことができます。この自己理解が、恋愛だけでなく、人生全般においても幸せを感じる鍵となります。
まとめ「うつ病中の恋愛がシンドイ」
うつ病中の恋愛はしんどいです。でも、少しの勇気で解決します。
みかこ結婚しても不安は残っていました。でも症状が出たときにただ、私の隣に座り、手をつなぎながら普段通りの会話をしてくれた事が、私にとってはとても嬉しかったです。今では、先に今日はつらい状態なんだと伝えるようになり、伝えると同じように手をつないで隣に座っていてくれます。
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