うつで婚活中の人昔よりは私と同じようなADHDだっていう人の話をよく聞くようになったけど、その人たちが実際婚活した話は聞かないなぁ。やっぱりADHDだと難しいのかな。
兵庫の41歳の会社員。仕事が恋人でしたが鬱になり迷走して気づいたら婚期を逃していました。メンタルがきつかったけど、本気で婚活したら4カ月で婚約して8カ月で結婚できました。現在うつと婚活の狭間で悩んでいる方に役立つ情報が届けられたらうれしいです。
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ADHDは婚活に問題ない
ADHDを持つ人々は、婚活においても成功することができます。
ADHDの人は、集中力が続かない、落ち着きがない、待てないといった特性があり、日常生活に困難が生じている状態です。決して育ってきた環境や本人の努力が足りないわけではなく、生まれつきのものです。中にはADHDの診断がついておらず、自分でもどうしてそうなるのか分からずに悩み苦しんでいる人もいます。
参照：武田薬品工業株式会社
ADHDの感受性の高さは相手を思いやる気持ちがある
うつで婚活中の人確かにテレビのちょっとした場面で泣いたり、感動したりして、感受性が豊かだねって言われるな。でもそれって婚活にどう役に立つんだろう。
好きな人の小さな変化に気づける
ADHDの方々は、周囲の細かな変化に敏感です。これは恋愛において、大切な人の心の微妙な変動を察知する能力となります。好きな人が何かを悩んでいる時、そのサインを見逃さず、寄り添うことができるのです。
みかこいつもと少し違う雰囲気を感じ、何か嫌なことでもあった？と聞いてみると、なんで分かったの？と驚かれたときは、銀座の母にでもなった気分でしたね。
恋人の悩みに深く共感できる
感受性の高さは、相手の感情に深く共感する力を生み出します。この共感力は、恋人との関係をより強固なものにするための土台となります。相手の悩みを自分のことのように感じ、支え合うことができるのです。
ADHDはある種の「才能」として婚活に活かせる
ADHDの特性を理解し、上手く活用することで、婚活においても独自の強みとなり得ます。感受性の高さや共感力は、相手に対して深い理解を示し、強い絆を築くために不可欠な要素です。これらの「才能」を活かして、婚活に臨むことが大切です。
みかこハリウッド映画になくてはならない存在の超有名俳優、ウィル・スミスさんもADHDなんです。大人になってから診断を受けて分かったそうです。
コツ1: 自己理解と自己紹介の工夫
自己理解は、婚活においても重要な要素です。特にADHDと共に生きる場合、自身の特性を理解し、相手に伝える方法を工夫することが大切です。
みかこ自分の特性を理解して、相手にもきちんと伝えましょう。相手を大切に思うからこそ話しましょう。
ADHDと共に生きることを理解する
ADHDを持つことは、一つの個性です。
みかこたくさん苦労したこともあるかと思いますが、その反面私たちは素敵な一面も持っているんですよ。
コツ2: コミュニケーションの工夫
コミュニケーションは、婚活の成功に不可欠な要素です。特にADHDを持つ方は、会話中の集中力を保つために、少し工夫が必要かもしれません。
会話での集中力を高める方法
みかこ会話に集中できるか不安になりますよね。でもそんな時は、自分の好きなことを話題に出すと良いんです。
興味のある話題で会話をリードする
会話中、集中力を維持するためには、自分が興味を持っている話題を選ぶことが効果的です。自分の好きなことや得意なことについて話すことで、自然と会話に熱中し、相手とのコミュニケーションが活発になります。
コツ3: 日常生活の管理
婚活を進める上で、日常生活の管理はとても重要です。特にADHDを持つ方は、スケジュール管理やデートの計画に少し工夫を加えることで、スムーズに活動を進めることができます。
スケジュール管理の工夫
みかこ優先順位をつけて予定を立てるのは少し苦手ですよね。あまり複雑に考えず、シンプルにしてみましょう。
シンプルで効果的な計画法
スケジュール管理には、複雑なシステムよりもシンプルで効果的な計画法がおすすめです。例えば、一日の主要なタスクを3つに絞り、それを優先して処理する方法です。このシンプルさが、実行可能性を高め、やり遂げた時の達成感をもたらします。
ADHDの婚活デートの計画と準備
デートの計画を立てる際には、事前の準備が大切です。特に場所選びには、自分がリラックスできる環境を選ぶことが重要です。
みかこちゃんとコミュニケーションとれるかな、と心配ですよね。その不安はよく分かります。でも自分をきちんと理解してあげれば大丈夫ですよ。
【まとめ】ADHDは婚活で活かせる才能かも？
ADHDを持つことは、婚活においても決して障害になるわけではありません。むしろ、ADHD特有の感受性の高さや共感力、柔軟な思考は、婚活において大きな強みとなり得ます。
みかこ私も４年ほどADHDやうつ病に悩んでいましたが結婚できました。きっとあなたも大丈夫ですよ。
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