うつで婚活中の人SNSとか見てるとキラキラした人達の生活ばかり目に入ってきて、独身でうつ病の自分の生活がなんか悲しく思えてくる…うつ病でも愛し合える結婚相手と出会って、私も幸せな毎日過ごしたいよ～
兵庫の41歳の会社員。仕事が恋人でしたが鬱になり迷走して気づいたら婚期を逃していました。メンタルがきつかったけど、本気で婚活したら4カ月で婚約して8カ月で結婚できました。現在うつと婚活の狭間で悩んでいる方に役立つ情報が届けられたらうれしいです。
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婚活で疲れたあなたへ←まずは心を落ち着けて
婚活は、時に心身ともに疲れを感じる旅です。しかし、その旅路で立ち止まり、深呼吸をすることが大切です。心を落ち着けることから始めましょう。
婚活疲れ←みんなが通る道
婚活に疲れを感じるのは、決してあなただけではありません。多くの人がこの道を通り、同じように感じています。自分だけが苦しんでいるわけではないことを知ることが、第一歩です。
みかこ他の婚活中の皆さんも、表に出して言わないだけで案外同じような気持ちなのかもしれませんね。前向きに見えるオラフみたいな人も実は疲れてるかも？
いつもと違う休日の過ごし方
休日は、いつもと違う過ごし方をしてみましょう。例えば、普段行かない公園を散歩する、新しいカフェで読書を楽しむなど、小さな変化が心に新鮮さをもたらします。
みかこいつものパターンからほんの少し外れてみるだけでも、気分が明るく変わったりしますよね！
一息つくための小さな習慣
日々の忙しさの中で一息つくためには、小さな習慣を取り入れることが効果的です。習慣は、心の安らぎを見つける手段となります。
毎日のちょっとした楽しみを見つける
毎日の生活にちょっとした楽しみを見つけましょう。美味しいコーヒーを淹れる、好きな音楽を聴くなど、小さなことでも心がほっとする瞬間を大切にしてください。
みかこ私もうつ病を患っていながら結婚しましたが、病気もひっくるめて理解してくれるパートナーに出会えて本当によかったと思ってます。うつ病で気分が一日中落ち込むような時でも、無理に元気を出させようとしないで辛い気持ちにただ寄り添って耳を傾けてくれるんです。優しさに毎日感謝です。
メンタルを守る婚活テクニック
婚活中には、メンタルヘルスを保護するテクニックが非常に大切です。自分を守り、前向きに活動を続けるための方法を見ていきましょう。
婚活アプリの上手な休憩方法
婚活アプリは便利ですが、時には休憩が必要です。休憩を取ることで、心の余裕が生まれ、より良い出会いにつながります。
足を運ぶ必要がある結婚相談所は億劫、たくさんいる人の中から自分でいい人を見極めないといけないマッチングアプリは不安…そんなあなたはオンライン結婚相談所がおすすめ！外出する元気がない時もオンラインで相談できて、料金も比較的安いので利用のハードルも低めなんです。婚活に疲れた時も、チャットやビデオ通話でなら悩みを打ち明けやすいかもしれませんよ。
無理せずに距離を置くコツ
アプリを見る頻度を減らす、通知をオフにするなど、無理せずに距離を置く工夫をしましょう。心が求める休息を大切にすることが重要です。
ネガティブ思考との上手な付き合い方
婚活中は、ネガティブ思考に陥りがちです。しかし、それと上手に付き合う方法を学ぶことで、心の負担を減らすことができます。
みかこ婚活がうまくいかない時は「私なんて」って自分を否定したくなるかも…そんな時こそ、ディズニープリンセスみたいに自己肯定感高めでいきましょ。
自分を責めないで←優しくなる練習
自分を責めることは容易ですが、それでは心が疲れるだけです。自分に優しくなる練習をしましょう。自分自身に寛容であることが、婚活を乗り越える力になります。
うつで婚活中の人うつ病ってやる気が出ないとか何をしても楽しめないとか、気持ちが晴れなくて辛いんだよね。頭痛とか、体にもしんどさが出る時あるし…
4カ月で結婚した私の秘密
私がたった4カ月で結婚を決めた秘密は、戦略的な婚活にありました。理想の相手との出会いを最大化する方法をご紹介します。
絞り込みがカギ←理想の相手とだけ会う
理想の相手に絞り込むことが、時間を有効に使うカギです。無駄な出会いを減らし、真剣な出会いに時間を割くことが重要です。
みかこ結婚したら一緒にいる時間も長くなるんだから、妥協はしないでトコトン選びたいですよね。あなたにとっての最高の王子様を見つけましょう！
無駄な出会いを減らす具体的な方法
相手の趣味や価値観を事前にチェックし、自分と合わなそうな人は早めにフィルターにかけましょう。効率的な絞り込みが成功への近道です。
デートは質より質←いい出会いを大切に
良質な出会いを大切にすることで、関係はより深まります。数よりも質を重視し、心から楽しめるデートを心がけましょう。
みかこ数打ちゃ当たる…ではなくて、貴重な時間と労力は有意義に使っていきましょう！怪盗キッドだってむやみやたらに予告しないですもんね。
心から楽しめるデートの選び方
共通の興味を持つ活動を選ぶことで、会話も自然と盛り上がります。お互いの好きなことを共有する時間を作ることが、親密さを高める秘訣です。
婚活で大切なのはコミュニケーション
婚活成功の鍵は、効果的なコミュニケーションにあります。直感を信じ、価値観を共有することで、理想のパートナーとの絆を深めましょう。
みかここの人となら仲良くなれそう、楽しく過ごせそう…そうピンと来た気持ちを大事にしてあげてくださいね。
直感を信じる←第一印象の大切さ
人は出会って数秒で相手に対する直感的な評価をします。この直感は、意外と当たっていることが多いのです。第一印象を大切にしましょう。
第一印象が良かった相手との接し方
第一印象が良かった相手には、オープンな姿勢で接しましょう。笑顔で挨拶することから始め、自然体で話すことが大切です。
みかこ自分をよく見せようと思いすぎると力が入っちゃうので、リラックス！TWICEのジヒョちゃんみたいに、自信を持って笑顔で接してみましょう。
結婚して変わったこと
結婚は人生の大きな転機です。日々の暮らしがどのように変わるのか、結婚生活のリアルと婚活を終えた後の振り返りについてお話しします。
結婚生活のリアル
結婚生活は、二人で築く新たな日常です。それぞれの変化に対応しながら、共同生活を豊かにする方法を見つけていきます。
みかこ生活の中で大変なことやぶつかり合うことがあっても、力を合わせて「逃げ恥」の平匡さんとみくりちゃんみたいな最高の二人になりたいですよね。
婚活を通じて学んだこと
婚活を通じて、自分自身のことや人との関わり方について多くを学びました。人生のパートナーを見つける旅は、自分を知り、成長する大切な機会です。
みかこ婚活って理想のパートナーを探しているようで、実は自分もよく知らない自分の一面や気持ちを理解するためのミッションなのかもしれませんね。
【まとめ】婚活メンタルやられる時は「アプリで気晴らし」
婚活中に心が疲れてしまうことは、誰にでもある自然な反応です。そんな時、アプリを使った気晴らしが効果的かもしれません。
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