うつで婚活中の人給料は増えないのに税金ばかり増えて、何だかこの先の生活に希望が持てない…支え合って生きていける素敵なパートナーに出会いたいよ～。うつ病の私でもそんな幸せ、掴めるのかな？
兵庫の41歳の会社員。仕事が恋人でしたが鬱になり迷走して気づいたら婚期を逃していました。メンタルがきつかったけど、本気で婚活したら4カ月で婚約して8カ月で結婚できました。現在うつと婚活の狭間で悩んでいる方に役立つ情報が届けられたらうれしいです。
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うつ病きっかけの恋愛はある
うつ病をきっかけに恋愛が始まることは少なくありません。困難な時期に寄り添ってくれる人の存在は、人生を大きく変える力を持っています。
みかこうつ病になったことが思いがけない幸せに繋がることもあるなんて、人生って本当に予想外ですよね。
辛い時に支えてくれた人は運命の人かも？
辛い時期に側にいてくれる人は、特別な存在です。その支えがあるからこそ、乗り越えられる壁もあります。そんな人がいたら、運命の人かもしれません。
みかこ辛い時でもそばに頼れる人がいるって心の支えになりますね。「千と千尋」の千尋にとってのハクみたいに、いてくれるだけでも安心感がありそうです。
心が繊細な時こそ恋愛をするチャンス
心が繊細な状態は、他人の優しさに敏感になります。この時期に恋愛をすることで、より深い絆を築くチャンスがあります。まさに、苦難を乗り越えることができる強い関係を育むための貴重な時期です。
みかこ心がしんどい時ほど、誰かの優しさや気遣いがしみますよね…寒い日のコーンスープくらいしみ渡りそう。
スパークする心←うつ病中に感じる特別なつながり
うつ病を経験している時、他人との関わり方が変わることがあります。この時期に生まれる特別なつながりは、予期せぬスパークをもたらすことがあります。
みかこうつ病を発症したことが、結果的に一生続くご縁を引き寄せるトリガーになるかもしれませんね。
「心の支え」が恋心に変わる瞬間
誰かが心の支えとなった瞬間、その感謝の気持ちがやがて恋心へと変わることがあります。この変化は自然なことで、心の深いつながりが生まれる証です。
みかこ「イッテQ」のイモトアヤコさんと石崎Dも、支えてくれる大事な存在から結婚まで発展したんですよね！
一緒にいるだけで心が軽くなる←その感覚の正体とは？
一緒にいるだけで心が軽くなる感覚は、相手への深い信頼と安心感からきています。これは、うつ病を経験する中で得られる、かけがえのない絆の証明です。
みかこ結婚してこれから先のながーい人生を一緒に過ごすなら、そばにいてほっとする感覚は大事ですよね。
心の奥底から理解し合える人との出会い方
心の奥底から理解し合える人との出会いは、自分自身を理解し、受け入れることから始まります。
みかこ自分で自分を理解していないと、相手にも自分のことを伝えられないですもんね。ありのままの自分を見せようって、「アナ雪」のエルサも歌ってますし！
恋するセラピー←愛情がもたらす癒しの力
愛情は心に深い癒しをもたらします。恋をすることで、人はよりポジティブな感情を感じるようになり、メンタルヘルスに良い影響を与えます。
いつでもどこでも簡単に出来る方法は深呼吸。緊張した時や辛い時にゆっくり息を吸って吐くだけでも落ち着いてくるはず。他にもお気に入りの音楽を聴いたりお風呂にゆっくり浸かったり、リラックスってすぐに出来る方法が多いんです！辛い時のために、自分の心が落ち着く方法をいくつか覚えておくと便利かもしれませんね。
恋愛感情がメンタルヘルスに与えるプラスの影響
恋愛は、ストレスを減らし、幸福感を高める効果があります。恋をしているときに感じるポジティブな感情は、心身の健康を促進します。
みかこ好きな人と目が合ったり、ちょっと挨拶を交わしたりしただけでもハッピーな気分ですよね。日常がとんでもなくキラキラして見える恋の力は偉大！
ハッピー・ホルモンの魔法←愛される喜びを実感
恋愛によって分泌されるハッピー・ホルモンは、心を明るくし、生きる喜びを実感させます。このホルモンの魔法は、愛されることの幸福感を高めます。
ゆったりした幸福感を誘う「エンドルフィン」という幸せホルモンは、恋愛でときめいている時にも作られます。好きな人がいると脳からハッピーになるなんて、恋の力って私達が思うより強大なのでは！？
より良い自分へと導く恋のパワー
恋愛は自己改善の強い動機となり得ます。愛する人のため、そして自分自身のために、より良い自分を目指す努力を促します。このプロセスは、自己成長につながる貴重な機会です。
みかこ好きな人には少しでも可愛い、綺麗って思われたいですよね。見た目も内面も好きな人に恥じない自分になりたいから自分磨きに気合いが入りますね！
恋のリスクマネジメント←うつ病との共存
うつ病を抱えながらの恋愛は、特別なリスクマネジメントが必要です。愛情深く、思いやりのある対応で、共存する道を見つけることが大切です。
みかこうつ病の自分ともパートナーとも、愛情を持ってハッピーなお付き合いをしていきたいですよね。
恋愛における心のケア
恋愛をする上で、自分の心を大切にすることは非常に重要です。特にうつ病と共に生きる場合、自己ケアは恋愛を健康的に続けるための基盤となります。
みかこうつ病のような精神疾患は、昔より偏見が無くなってきたとはいえまだ少し敬遠されがち…でも理解しようと歩み寄ってくれる人が一人でもいると本当に安心できるんです。
愛する人と共有すべきうつ病についての理解と対話
うつ病を理解し、受け入れることは、両者の関係を深めるために不可欠です。愛する人との対話を通じて、お互いの気持ちを共有することが大切です。
「まとめ」うつ病をきっかけに恋愛はありえる
私もうつ病で辛かったからこそ今の夫と結婚出来ています。
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